Tips Mencegah Stretch Marks
Tips Mencegah Stretch Marks
Stretch Marks (garis-garis putih) sering muncul pada perut wanita sehabis melahirkan. bagi wanita yang koncern dengan keindahan kulit, keberadaan Stretch Marks sangat mengganggu. Terdapat berbagai upaya mengatasinya.
Terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya stretch marks, antara lain :
1. Oleskan pelembab. Oleskan pelembab dua kali sehari pada tubuh, khususnya pada bagian yang mengalami peregangan di saat hamil, seperti perut, payudara, bokong, dan pinggul. Pelembab berfungsi menjaga elastisitas dan kekencangan kulit sehingga serat kolagen dan protein di lapisan bawah kulit tidak akan rusak meskipun kulit mengalami peregangan kuat.
Tidur Cukup Efektif Atasi Walk Sleeper
Tidur Cukup Efektif Atasi Walk Sleeper
Seseorang yang mengalami Sleepingwalking (berjalan ketika tidur) kini bisa berlega hati karena para ilmuwan telah menemukan penyebabnya, kekurangan tidur.
Para sleepwalker (Orang yang sering berjalan tanpa sadar ketika tidur) ternyata dipicu oleh kapasitas tidur yang kurang. Oleh karena itu mereka harus bisa melakukan aktifitas tidur secara reguler untuk menghindari kejadian tersebut terulamng kembali.
Sleeping walking, yang istilah kedokterannya disebut sebagai somnambulism, ternyata mampu mempengaruhi sekitar empat persen orang dewasa. Penyakit ini disinyalir dapat menimbulkan kekacauan mental, amnesia hingga penderitaan secara fisik. Semakin berkurangnya aktifitas tidur akan semakin mempercepat timbulnya sleepingwalking pada seseorang.
Kiat Memilih Buah
Kiat Memilih Buah
Bagi penggemar buah, memilih buah di toko tentunya jadi hal gampang-gampang susah. Kecuali Anda punya kebun buah-buahan sendiri atau membeli dari petani di pasar lokal, yang bisanya menjual buah ‘matang sempurna’ dan juga masih segar dipetik dari pohon. Namun, untuk yang hidup diperkotaan, toko buah tentunya satu-satunya pilihan yang mudah. Masalahnya, toko-toko ini biasanya menyediakan buah-buahan yang dipasok dari tempat yang jauh, bisa diimpor atau dikirim dari pedesaan. Meski dalam pengiriman, buah-buah itu dilindungi dengan bahan keras supaya tidak rusak saat sampai tempat tujuan, namun tidak menjamin buah-buahan ini tidak cacat.
Hindari Asma Dengan Cara tepat
Hindari Asma Dengan Cara tepat
Pada penderita asma, latihan pernapasan selain ditujukan untuk memperbaiki fungsi alat pernapasan, juga bertujuan melatih penderita untuk mengatur pernapasan jika terasa akan datang serangan, ataupun sewaktu serangan asama.
Dibawah ini adalah beberapa latihan untuk penderita asma :
Pertama, gimnastik respirasi atau senam pernapasan. Tujuan untuk memperbaiki kelenturan (fleksibilitas) rongga dada, sehingga dapat mengembang-mengempis secara optimal, memperbaiki kelenturan dan kekuatan diafragma (sekat rongga badan) sehingga pernapasan perut dan diafragma optimal. Meregangkan otot-otot pernapasan. Selain memperbaiki kelenturan rongga dada juga menghilangkan kondisi yang selalu menegang (memendek dan kaku) otot-otot tersebut, sehingga memudahkan pernapasan yang benar dan memperbaiki postur rubuh.
Kedua, program terapi latihan atau fisioterapi yang umum. Latihan pernapasan (Breathing Exercise) berbeda dengan gimnastik respirasi, meskipun didalamnya terdapat latihan-latihan yang bertujuan memperbaiki kelenturan rongga dada serta diafragma. Tujuan utamanya pada penderita asma adalah untuk melakukan pernapasan yang benar (efisien).
Jika Anak Alami Down Syndrome
Anak Alami Down Syndrome ?
Manusia umumnya memiliki 23 pasang kromosom atau total berjumlah 46. tetapi ada kalanya terjadi penyimpangan, dimana jumlah kromosom lebih banyak dari yang seharusnya. Biasanya mucul 47 buah kromosom karena satu pasangan terdiri dari 3 kromosom (3 untai yang seharusnya 2). Kelebihan kromosom itu menyebabkan gangguan dalam perkembangan tubuh.
Kelebihan kromosom ini pertama kali ditemukan oleh Dr John Langdon Haydown Down. Awalnya dia melihat kekhususan fisik pada anak. Terutama pada raut muka bayi yang terkena kelainan ini. Seperti wajah yang sayu, mata menyipit, dan pada sebagian anak, bahkan ada kecenderungan memiliki lidah lebih besar. Ia menelitinya dan menemukan kelebihan kromosom tersebut, yang akhirnya dinamakan sesuai dengan namanya: Kromosom 21 Down Syndrome.
Tips Untuk Tampil Lebih Langsing dan Bugar
Tips Untuk Tampil Lebih Langsing dan Bugar
Siapa pun orangnya pasti ingin tampil prima dan lebih langsing. Selain tonjolan lemak di sekitar perut bisa lebih rata dari biasanya, Anda pun memiliki berat badan yang ideal dan tentu saja sehat.
Berat badan ideal pada masing-masing negara dan budaya ternyata memiliki kriteria sendiri-sendiri. Oleh karena itu, WHO menetapkan suatu pengukuran/klasifikasi yang tidak bergantung pada bias-bias kebudayaan. Sebagai contoh, WHO (1998) menetapkan BMI normal 18,5-24,9 kg/m2 dan menetapkan 2 poin lebih rendah untuk penduduk Asia dewasa, yakni 18,5-22,9 kg/m2.
Tips Mudah Mencegah Dehidrasi
Tips Mudah Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi dapat terjadi segala jenis kulit dan segala usia, khususnya bagi mereka yang memiliki jenis kulit kering. Dehidrasi ini disebabkan oleh hilangnya air dari kulit dan terjadi saat kulit kehilangan lebih banyak kelembabannya. Dehidrasi kerap kali menyebabkan kulit jadi tipis dan lebih cepat kelihatan berkerut. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dehidrasi pada kulit.
- Minum banyak cairan; normalnya disarankan untuk mengkonsumsi paling sedikit 8 gelas cairan sehari.
- Minuman berenergi dapat mendorong orang-orang aktif lebih banyak minum cairan karena kandungan rasa dan sodium tinggi di dalamnya.
Tips Tangkal Penyakit Musim Hujan
Tips Tangkal Penyakit Musim Hujan
Akhir tahun tiba, seperti biasa hujan mulai sering mengguyur. Bukan hanya banjir yang jadi bahaya jika musim penghujan tiba, tetapi juga berbagai penyakit yang menyertainya. Berikut kami sampaikan beberapa tips untuk menghindari sakit bawaan musim penghujan:
Mencegah Flu
- Cuci Tangan
- Sebagian virus flu menyebar lewat kontak langsung, jadi usahakan untuk mencuci tangan sesering mungkin pakai sabun dan kalau bisa dengan air hangat.
- Jangan Menyentuh Muka
- Biasanya virus flu masuk ke tubuh lewat mata, hidung atau mulut. Jadi usahakan jangan terlalu sering menyentuh bagian muka.
- Konsumsi Makanan Mengandung Phytochemical
Enam Tips Sehat Puasa
Enam Tips Sehat Puasa
Menjalankan ibadah puasa adalah sebuah kewajiban bagi umat muslim, namun jika ditilik dari sisi kesehatan dibalik nilai ibadah dari ritus yang dijalankan sebulan penuh tiap tahun ini, juga tersimpan banyak manfaat. Tapi tentu saja jika itu dijalankan dengan aturan yang benar dan tidak asal-asalan. Bagaimana memadukan antara ibadah dan mendapatkan manfaat bagi kesehatan kita, berikut kami suguhkan 6 tips menjalankan puasa sehat:
Manfaat Dan Tips Jus Wortel
Manfaat Dan Tips Jus Wortel
Selama ini wortel dikenal sebagai sayuran yang bisa juga jadikan jus. Jus wortel memiliki banyak manfaat bagi kita untuk usia yang masih dini. Selain itu, jus wortel juga punya berbagai manfaat untuk kesehatan.
Warna kuning/oranye dari wortel menunjukkan kandungan karotin. Jus wortel memiliki efek terhadap kesehatan. Minum jus wortel juga bagus untuk efek pembersihan liver dengan kandungan vitamin A yang ada dalam sayuran ini. Vitamin A mengurangi empedu dan lemak di dalam liver.
